木場　和鮮　しんま
家人の母に呼ばれ、ここ木場のしんばまで、夕食を食べに
ママチャリで向かったのだけど、途中でチェーンが切れｗ
急遽、ビアンキ投入しました
片道３キロ弱、ぜんぜん出動する距離でないのだけど、街中なのでライトも着けることなく夜道も運転は快適です
家族で自転車ポタとなりました

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木場駅に近い、ここ


２Fにあるので穴場です


店内は３組
平日はサラリーマンで混んでいて土曜日はすいているんだって、と家人の母から
で、料理はお刺身がおいしいです
他のテーブルにも子供たちがいて、家族連れで楽しめます
次から次へと頼んで、お腹いっぱいとなりました
ごちそうさまでした


この後、鍋も、ご飯もやってきて、もうお腹いっぱいｗ
帰り道、夜風に当たりながら家族の自転車も楽しいものです
本日の走行距離：3.27km
消費カロリー：43.5Kcal
積算距離：3810.2km
＜備忘録として買い物リスト＞
・デイバッグ
・ウィンドブレーカー

自転車乗り快走ノウハウ―基本から応用まで (るるぶDo!) 　高村 精一
書　名 自転車乗り快走ノウハウ―基本から応用まで
著　者：高村 精一
出版社：JTBパブリッシング
価　格：￥1,260
図書館で借りてきた一冊
初心者～中級者向け本
これ一冊で、自転車を買う、メンテナンスする、ツーリングする、グッツを買うノウハウがつきます
内容的にはほとんど知っているものだったけど、足首固定してペダルを踏むのは参考になりました
この手の自転車本は卒業です

ただマイヨ・ジョーヌのためでなく　毎秒が生きるチャンス！ ナリッシュブックス　ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム　（ランス アームストロング）
書　名：ただマイヨ・ジョーヌのためでなく
著　者：ランス アームストロング
出版社：講談社
価　格：￥1,785
書　名：毎秒が生きるチャンス！ ナリッシュブックス
著　者：ランス アームストロング
出版社：学習研究社
価　格：￥1,800+税
書　名：ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム
著　者：ランス アームストロング、クリス　カーマイケル
出版社：未知谷
価　格：￥2,520
図書館で借りてきたランス　アームストロングの三部作
アームストロングは癌からの復帰とツール・ド・フランスで7年連続総合優勝した人
その人生と自転車の練習の仕方を書いた本です
「ただマイヨ・ジョーヌのためでなく」「毎秒が生きるチャンス！」は、職業である自転車と癌との闘い、その後の付き合いが書かれています
やっぱり、死に際まで行った人が書く体験にもとづいた言葉には迫力があって
嵐山 光三郎が書いた素人包丁記のように
「ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム」はトータルでの自転車練習法
体力的なトレーニングから食事まで、初歩的なものから説明されています
職業レーサでないので全てが出来るわけでないけど、参考になります
自転車関係で借りてきたけど、人生を考えさせるものでした