戸田　ラーメン勇花
というところで、サドル調整もして、いつものように埼玉ツーリングです
今夏のルートは、行きは荒川CR、帰りは中山道でのルートとなりました
三つ目通り→水戸街道→笹目橋→新大宮バイパス→国道298号→ラーメン勇花→国道298号→新大宮バイパス→笹目橋→新大宮バイパス→高島通り→中仙道→白山通り→春日通り→中央通り→昭和通り→靖国通り→清澄橋通り
結論から言うと、調整不足でしたｗ
右膝が行きの所から、バリバリと痛くなり、ラーメン屋の近くの公園で靴をSPD-SLからサンダルに履き替えて、ラーメン屋に到着したのでした
食べている間に膝は大分良くなったのですが、それでも痛く、近くのイオンに痛いところを冷やすために急冷スプレーを買いに行ったのでした
帰りは、そのスプレーで痛さをだましながら、帰還した次第です
膝痛の次の手としては２点
１）サドルを前に出す
２）軽いギアでまわす
の２点で、観察してみようと思います
今までは、前：最大輪　後：３段～５段ぐらいで、走っていたので負荷が高かったので、軽くしてみようと？
次回の遠征は、西のほうに言ってみようと考えています。

花火の準備で柵ができています

自転車とともに休憩中

ラーメン勇花
本日の走行距離：63.58km
消費カロリー：733.1Kcal
積算距離：635.8km