戸田　ラーメン勇花
２ヶ月ぶりのツーリングです
SPD-SLシューズやサドルバッグを購入したので、その慣らしも兼ねて走ってきました
当初予定は、埼玉の榎本牧場のソフトクリームだったのですが、予想外に膝が痛くなり、約６０キロの走行となりました
まだまだ、修行が足りませぬｗ
自宅を１０時３０分ごろ出発、三つ目通りを北上し、国道６号にぶつかり、そのまま道なりに、荒川CRで曲がり北上します
荒川CRからは国道１７号バイパスで曲がり、笹目橋を渡り道なりに、その後、国道297号で曲がり、小道を入って到着でした
この時点で、膝が痛く、榎本牧場は断念です
帰りは平均１５キロで、途中来た道を休憩を充分にとりながら、１６時３０分ごろに帰宅しました
残念ですが、前回と比べると、全然走れませんでしたｗ
それと、今回始めて使用したシューズとサドルバッグの感想です
シューズ　Specialized SPORT ROAD
特にまめも出来ることなく、履くこと自体は快適でした
ちゃんと足が上下している感じで、フィット感はよかったです
ただ、これが普段使わない筋をいためた原因かと思いますが、２度３度使ってみて慣れれば特に問題もないでしょうと考えています
サドルバッグ　TOPEAK エアロウエッジ
やはり取り付けたところ、リフレクターが下を向いてしまい、サドルバッグの後ろにリフレクターを取り付けないといけません
あと、どれくらい容量があるかですが、交換用チューブ、パンク修理セット、タイヤレバーが入り、まだ空間の余裕はあるので、携帯マルチツールぐらいははいります





サドルバッグは、このようにジャストフィット
あと、前回の課題ですが・・・
＜持ち物＞
・GPS付携帯電話と地図は持っていこう（自分の位置が確認できるため）
→お店を見つけるため、大助かり！
・デイバックは軽めにいこう（YPK　Klepto 2.0を持っていっているのだけど、都心でなければ盗られないかも）
→やはり、デイバッグは軽い方がよいです
・ロングライドには効率の良いSPD系にしよう（引き足も馬力になるから）
→膝が痛くなったので、なんともいえません、次回はがんばってみましょう
＜行動＞
・朝早くでよう（時間に余裕が出来るから）
・アミノ酸は持っていこう（足痛防止のため）
・ストレッチしていこう（準備体操は十分に）
→膝が痛くなったのは、ストレッチ不足だったかなぁ？と
あと、立ちゴケ１回やりましたｗ
同時に体力もつけないと、SDP-SLシューズを上手く利用することは出来ませんね
本日の走行距離：63.99km
消費カロリー：824.4Kcal
積算距離：436.2km